Zjeść i nie przytyć
Bigos, karp, pierniki, makowce i inne świąteczne smakołyki. To one sprawiają, że odchudzanie w czasie świąt przypomina bieg z przeszkodami.
Kiedy na dworze jest mokro, zimno i mgliście, w każdym z nas budzą się wspomnienia z dzieciństwa - na myśl o ulubionych, świątecznych przysmakach wpadamy w stan nerwowego podniecenia. Nawet jeśli wyrzucimy "bomby kaloryczne" z własnego jadłospisu, koledzy z pracy, przyjaciele czy krewni i tak będą chcieli namówić na tzw. "małe co nieco".
Weight Watchers Strażnicy Wagi - znana na świecie organizacja zajmująca się propagowaniem zdrowego stylu żywienia i odchudzania, która w Polsce działa od 7 lat - podpowiadają, w jaki sposób ze spokojem przywitać nadchodzące święta.
W towarzystwie:
- trudno jest odmówić znajomym, którzy zachęcają nas do jedzenia. Ćwicz przed lustrem miłe, lecz stanowcze "nie"
W domu:
- pij niesłodzone herbaty owocowe. Są smaczne, zdrowe, tłumią głód
Na świątecznym stole:
- jako przystawkę podaj jedną z zup warzywnych lub sałatkę z lekkim jogurtowym sosem
Święta Bożego Narodzenia z suto zastawionym stołem to już nasza polska tradycja. Nie mniej jednak na zdrowie nam wyjdzie odchudzenie tego tradycyjnego stołu świątecznego i właściwy dobór menu.
Zobacz świąteczne przepisy Weight Watchers Strażników Wagi:
Przypominamy, że serwis Kobieta ogłosił konkurs na danie wigilijne, który zakończy się 20 grudnia.
