Irytujące drganie powieki. Czy jest powodem do niepokoju o swoje zdrowie?

Każdy przynajmniej raz doświadczył irytującego uczucia drgającej powieki. Wiele osób ma swoje teorie na wytłumaczenie tej przypadłości. Gdy poskarżymy się komuś bliskiemu na denerwujące "skakanie" przy oku, najczęściej słyszmy, że brakuje nam jakichś witamin, albo że pijemy zbyt dużo kawy. Ile w tym prawdy? Okazuje się, że drganie mięśni występuje w całym ciele i zdarzać się może stosunkowo często. Części tych drgań nie odczuwamy tak mocno i nie wywołują nieprzyjemnej irytacji jak wtedy, gdy drga powieka, ale niekontrolowane mini skurcze z pewnością nie są rzadkością nawet u w pełni zdrowych osób. Jakie są więc możliwe przyczyny tej dolegliwości i czy istnieją sprawdzone sposoby, by jej zaradzić?

Możliwych powodów drgającej powieki jest bardzo dużo. Tego typu skurcze mogą być następstwem narażenia na silny stres, braku odpowiedniej ilości snu, a także choroby takie jak insulinooporność, nadciśnienie czy zbyt duża ilość wypitych napojów kofeinowych. Popularne stwierdzenie, że brak nam potrzebnych pierwiastków także nie jest dalekie od prawdy - badania wykazały, że zbyt mała podaż m.in. magnezu może powodować drganie powiek oraz inne skurcze mięśni, podobnie jak niewystarczająca ilość witaminy B12. Warto wykonać badania kontrolne i sprawdzić, czy takie symptomy nie wiążą się z ubytkami witaminowymi.

Aby naturalnie wzbogacić swój organizm w magnez, potas, wit. B12 i wapń, wzbogać swoją dietę w poniższe produkty:

• kasza gryczana, komosa, amarantus, jaglana, jęczmienna,
• mąka razowa, orkiszowa, żytnia, gryczana, 
• tofu, napoje roślinne wzbogacone w wapń, orzechy i pestki, nasiona roślin strączkowych,
• zielone warzywa liściaste (szpinak, jarmuż, sałaty i kapusta),
• warzywa krzyżowe (brokuły, jarmuż, brukselka, kalafior),
• owoce takiej jak banany, ale też np. suszone morele, figi, rodzynki,
• woda w ilości minimum 1,5 litra na dobę,
• od czasu do czasu czekolada ciemna (minimum 75%)

Jeśli zależy nam, by jak najszybciej pozbyć się drgania powieki, które nas irytuje i przeszkadza w pracy czy codziennych czynnościach, warto poznać sprawdzone sposoby, które w kilka chwil uspokoją drganie mięśni przy oku.

Pierwszym sposobem będzie przyłożenie do oka ciepłego kompresu. Ciepło rozluźni napinające się mięśnie, rozgrzeje kurczące się mięśnie i szybko zakończy denerwujące "skakanie" przy gałce. Wystarczy czysta chusteczka zamoczona w ciepłej wodzie, albo niezbyt gorący termofor.

Drugą możliwością pozbycia się drgania powiek jest delikatne rozmasowanie powieki. Należy koniecznie umyć przed tym zabiegiem ręce, aby zminimalizować ryzyko przedostania się jakichkolwiek wirusów i bakterii z dłoni do oka. Opuszkiem palca należy delikatnie rozmasowywać w kierunku zewnętrznym twarzy napinający się mięśień, bardzo delikatnie tworząc niewielki ucisk na kurcżacy się mięsień. Taki zabieg wykonany samodzielnie powinien przynieść szybką ulgę.

Zwykle te drażniące skurcze nie oznaczają żadnych poważnych dolegliwości. Aby zminimalizować pojawianie się drgań powiek należy wzbogacić dietę w więcej świeżych warzyw i owoców a także pilnować ilości wypijanych kaw. 

Jeżeli jednak wraz z drgającą powieką masz któreś z tych objawów, należy dla pewności udać się do lekarza:

• nadpobudliwość nerwowa, zaburzenia rytmu serca
• objawy krtaniowe: męczący się głos, odczucie gulki histerycznej, suchość w gardle
• ucisk w klatce piersiowej, 
• trudności w oddychaniu,
• stany lękowe,
• zaburzenia snu,
• przewlekłe zmęczenie, brak energii, 
• rozdrażnienie, uczucie rozbicia, brak koncentracji, 
• zaburzenia nastroju, depresja, stany histeryczne, 
• mrowienia i drętwienia kończyn, parestezje, 
• skurcze kończyn, 
• skoki glukozy we krwi,
• łamliwość paznokci, 
• nadmierne wypadanie włosów